IZIŠPORT ponuja pestro paleto tekaških vadb. V letu 2018 kar v 4 različnih krajih: Cerknici in Loški dolini dodajamo nova kraja – Postojno in Ribnico.

V vseh krajih se bodo izvajali naslednji programi:

19702647_10213689028085622_1094359441988071049_o

PROGRAM TEKAČ – ZAČETNIK

Program, kjer bomo v 10.urah prišli iz hoje do dobrih 30min teka oziroma 5km v kosu. Poudarek na postopnosti, hoji, osnovnih vajah teka. Program, kjer iz “kavča” v slabih 3 mesecih pretečemo dobrih 30min. Primerno za popolne začetnike.

PROGRAM – NADALJEVALNA SKUPINA

Program, primeren za vse, ki lahko v kosu pretečete 15 do 20min v enakomernem tempu in si želite to dolžino teka podaljšati. Osnovni cilj je preteči 10km oziroma izboljšati svoje čase na tej razdalji. Poudarek na različnih oblikah vadbe, nadaljevalnih tekaških vajah in vajah za moč.

PROGRAM – HITREJŠA SKUPINA

Program, primeren za vse, ki si želite izboljšave svojih rezultatov na različnih razdaljah od 5 do 42km in ste nekoliko bolj tekmovalno naravnani. Poudarek na atletski abecedi, vajah za moč, različnih oblikah tekaških treningov (dolgi teki, tempo teki, hitrost, intervali…)

Na eni izmed vadb.

Na eni izmed vadb.

KRAJI IZIŠPORT TEKAŠKIH VADB IN PRIČETEK

Cerknica, parking na Dolenjem Jezeru, od 4.4. (srede) dalje: 17.15 program začetniki, 18.00 nadaljevalna skupina, 18.45 hitrejša skupina
Loška dolina, grad Snežnik od 5.4. (četrtki): program začetnik se začne izvajati od 12.4. dalje ob 17.15, nadaljevalna skupina 18.00, hitrejša 18.45

Postojna, ponedeljki, od 9.4. dalje, pri atletskem stadionu v Postojni: 18.00 začetniki, 19.00 nadaljevalna in hitrejša skupina (nato se dogovorimo za naprej)
Ribnica, torki, od 10.4. dalje, točna lokacija bo znana naknadno; 18.00 začetniki, 19.00 nadaljevalna in hitrejša skupina (nato se dogovorimo z naprej).

V Postojni in Ribnici bo prva vadba spoznavna – informacije, potek vadb. Prvi obisk je brezplačen.

Vse dodatne informacije: 051 319 365 (Izak) in na ntp@drustvo-sovica.si

O vodji vseh vadb:

Izak Hribar Meden, Izišport, tekaški trener
Pridobljene strokovne licence: vaditelj atletika, teka na smučeh, nordijske hoje, plavanja,…

Reference:

- tekaške vadbe Cerknica in Loška dolina 2012-2018 (150 udeležencev +)
- tekaške vadbe Bloke 2015
- vadbe za moč 2012-2018
- glavni trener SK Loška dolina – biatlon (tekaški del) 2013-17
- vodja Notranjskega tekaškega pokala 2010-2018
- tečaji nordijske hoje 2016-18
- tečaji teka na smučeh 2017-18 (170 udeležencev +)

19956872_1958303704386983_6443394407256784458_o

Osebno:

- treniranje namiznega tenisa 1997-2000 (PPK Rakek)
- treniranje košarke 2000-2007 (KK Cerknica)
- treniranje atletike 2008-2011 (AD Mass LJ)
- rekreativnih tek 2007-2018
- pretečenih 15.000 km+

Objavljeno 3.4.2018, kategorizirano: Novice